वजन कसे वाढवावे आणि कसे कमी करावे?
वाढते वजन आणि कमी वजन या दोन्ही समस्या आज अनेकांना भेडसावत आहेत. योग्य आहारासोबत नियमित योगाभ्यास केल्यास वजन नियंत्रणात ठेवणे तसेच निरोगी पद्धतीने वजन वाढवणे शक्य होते.
काही योगासने शरीरातील चयापचय क्रिया सुधारण्यास मदत करतात, तर काही योगाभ्यासामुळे स्नायू बळकट होऊन वजन वाढण्यास मदत होते. मात्र, कोणताही योगाभ्यास तज्ज्ञांच्या मार्गदर्शनाखालीच करणे आवश्यक आहे.
नियमित व्यायाम, संतुलित आहार आणि योग्य दिनचर्या यांचा समतोल राखल्यास निरोगी वजन मिळवणे अधिक सोपे होते.
